Pan numer dwa to Bruce Lee Bruce Lee (właściwie Lee Jun Fan) urodził się 27 listopada 1940 roku w San Francisko w Stanach Zjednoczonych. Był czwartym dzieckiem swoich rodziców. Według chińskiego kalendarza rok 1940 był rokiem smoka. Z tego powodu Bruce otrzymał później przydomek su long co znaczy mały smok. Jego rodzice byli śpiewakami [...]
[...] szynke, do tego roznorakie tluszcze jak lniany, konopny, oliwa, rzechy i oczywiscie rozne warzywa, czasem owoce. A zalozenia przyjelam: bialko - 150 g weglowodany 45-74 g tluszcze 33-47g co sklada sie w te 1200 kcal Staram sie jednak (może blednie) nie wykraczac z tluszami poza 40g i wtedy jest problem z tym jedzeniem, bo tobi sie go duzo.
Domyślam sie że owy sprzęt jest nielegalny... tzn. będę miał takie cacko w kieszeni zostanę wylegitymowany przez Policje co wtedy..? Wiem wiem zawsze mogę powiedzieć że to wibrator lecz jeżeli znajdzie sie jakiś kumaty funkcjonariusz to wtedy placki.. %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-03-06 22:02:11
[...] modlitewniku: 8x20kg/ 8x37,5kg (+17,5kg) *Licze od drugiego treningu do ostatniego (ze względu na zmiany wprowadzone w treningu plecow) **Licze dopiero od srodka cyklu, bo wtedy zamienilem kolejnosc wykonywania przysiadow oraz przysiady ze sztanga trzymana z przodu zaczalem wykonywac pelne. OCENA SUPLEMENTOW: X PAND: Miałem 2 puszki po 925 g [...]
[...] nic bym nie osiągnął... nie ma tu ajko takiego ćwiczenia które budowałoby podstawy. mozna ten plan uznac jako odskocznie gdy jest sie zmęczonym cieżkim planem na masę, wtedy można go wrzucic -dla roztrenowania. no i na jedno musze zwrócic uwagę- zbytnią, niczym nieuzasadnioną nerwowość w tym temacie- jak tak dalej bedzie to zastanowie się [...]
czyli z tego co poczytalem to powinienm brac bcaa-przed treningiem 2kap i po treningu 2kaps creatyne -10g przed sniadaniem 30min(mozna brac 30min po sniadaniu?),przed treningiem 10g i po treningu 5g a bialko wtedy kiedy mi brakuje czy dobrze?? pzdr
hehe dziekuje za odpwoeidzi .... ten pomysl z polaniem ryzu to glupota straszna ... jak mi to nie smakuje opór to po co mam tym polewac cos co lubie ? ... wtedy bym nie zjadl tego i tego hehe sprobuje pod zapitke hehe
[...] juz myslałałam ze załapałam cos na tym basenie, ze od wody (no ale tyle jezdze na basen a pierwszy raz tak wyszlo) ale zeszło własnie mniej wiecej po godzinie,niemniej wtedy naprawde sie zmęczyłam. do dzisiaj nie wiem co to było ale więcej tego nie miałam być moze nasza sytuacja jest podobna, a być moze jestes jednak na coś uczulony, ale w [...]
[...] mam jeszcze szkołe wiec narazie i tak nie pojde ale jak tylko bedzie mozliwosc to pojde,od******le swoje i wróce...nic trudnego i nie widze w tym zadnego problemu,wtedy bede mógł wyrazac opinie czy w wojsku sie gnoii czy nie,na ta chwile mam zdanie ze trzeba odsłuzyc swoje chocby dla własnego "ja".I na koniec chciałem Ci [...]
ziomisław8 - wklej go tu taj bo nigdzie nie widze tego planu , a wtedy pomoge PJB - Poniedziałek Klatka 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x14 4) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 2) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 3 x 12 ( w tej kolejności bedzie lepiej ) Biceps - cacy Wtorek - [...]
[...] będzie przyjemna to produkt bardzo fajny - i od strony teoretycznej i praktycznej. Dawka 12kap IMO i muzyka gra. Przyjdzie na półki - wrzucimy do sprawdzenia, ocenimy - wtedy zobaczymy co i jak Dywagacje nt HMB bez połączeń były, są i będą wszelakiej maści (w tym skrajne w jedną i drugą stronę: znam ludzi, którzy po HMB mieli największe [...]
hmm no to będe chodził pewnie na tą saune aa co do speedrine to mi troche nie pasuje przed treningiem,bo biore wtedy dyma-burn a to i tak ma wch** kofeiny ;) ..więc pomyślałem że jakby tak zaoszczędził na dymaburn i zamiast 4 capsółek w dni nietreningowe brał tylko 2 ale też brałbym w dni nietreningowe speedrine więc może tak byłoby dobrze.. ja [...]
[...] ćwiczenia. Należy go rozpocząć już w górnej fazie trzymania gryfu na wyprostowanych rękach. Wdech kontynuujemy aż do chwili położenia gryfu na klatce, starając się go wtedy jeszcze pogłębić. Wraz z wydechem wykonujemy dynamiczny wyprost ramion, czyli wyciskamy sztangę Az do całkowitego zamknięcia w stawie łokciowym. Tu następuje [...]
[...] to teoria I punkt odniesienia oraz baza kontrolna I tak wylacznie nalezy to traktowac kazdy ma inny metabolizm takze I kazdy dzien wzgledem aktywnosci jest zupelnie inny wtedy to wypada bardzo roznie Zatem rozbudowywanie opcji jest przesada I raczej oszukiwanie sie brnac w przesadna dokladnosc gdyz odpowiada popiarowi danego dnia Jestem [...]
[...] to bedzie katastrofa. Jak zjadlam 200g piersi kurczaka to mi sie za 3 godziny wcale jesc nie chcialo. A wcale nie naleze do osob co jadly malo. Najlatwiej byloby zwiekszyc bilans tluszczem, ale wtedy ilosc tluszczu wykracza poza norme. Wazywa maja malo kalorii wiec pozostaje bialko, ale ile go mozna wmusic w siebie. Moze popelniam jakis blad :)?
[...] tak wyglada a nie inaczej, powrot do formy+ cos jeszcze... dawki ustala sie na kmc dlatego napisalem na poczatku ile waze jak ktos bedzie upierdliwy to sie bedzie czepial slowek, ale wtedy nic z tego nie wyniknie a post bedzie mial kilkadziesiat odpowiedzi, gdzies wyczytalem ze podczas cyklu 500iu, ale co po cyklu?! jakie dawki i jak dlugo...
[...] bo miesnie nie tak, duzy deficyt jest zbedny, powoli do celu tak, aby metabolizm sie krecil, a Ty abys nie chodzil glodny duza obnizka kalorii da sygnal organizmowi, ze nastaly ciezkie czasy, trzeba oszczedzac i gromadzic tluszcz pierwsze w kolejnosci do spalania ida wtedy miesnie dlatego nie przesadzaj z deficytem, po 2tyg. obcinaj 10-20%
[...] jeśli mono tak dobrze działało to zmieniaj ale nie na siłę... kup więc mono na następny cykl i zacznij jechac normalnie, po jakims czasie/miesiąc/ zadecydujesz czy zmienić na staka/cykl kombinowany/ czy nadal brać to samo- wtedy cały cykl zrobisz na mono. tak więc nie kupuj wszystkiego co potrzebne ci będzie na cykl od razy tylko sukcesywnie.
Spokojnie, chodź ja bym zrobił tą ogólnorozwjówke chociaż 2-4 tygodnie. Poćwiczysz trochę to wrócisz do poprzednich wyników, nie ma co panikować. A może brałeś wtedy jakieś suple ?? Przestałeś, nie ćwiczyłeś i spadłeś, ale spokojnie potrzeba czasu mięśnie mają pamięć.
TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41
